Pacing

Pacing hilft Ihnen dabei, eine Aktivität zu stoppen, bevor Sie erschöpft werden, was wiederum hilft, länger auszuhalten.

Wenn Sie zwischen verschiedenen oder sich wiederholenden Tätigkeiten die Bewegung ändern, werden Sie unterschiedliche Muskeln benutzen. Wenn eine Aufgabe nicht aufgeteilt werden kann, kann sie vielleicht auf andere Art erledigt werden. Sie könnten die Hilfe von einer anderen Person benötigen oder sogar erkennen, dass die Aufgabe gar nicht notwendig war.

Planen Sie ihren Tagesablauf

Versuchen Sie, Ihr Leben so einzurichten, dass Sie sich die meiste Zeit so fit und gesund wie möglich fühlen. Erst dann sollten Sie sehen, wie Familie, Arbeit, Aktivitäten und Freunde in ihr Leben passen. Anpassung und neue Wege finden, die Dinge zu tun, war schon immer Teil des Lebens mit Polio. Das gleiche gilt für das Leben mit PPS.

Stellen Sie sich folgende Fragen

• Wieviel kann ich an einem Tag bewältigen und was ist für mich am wichtigsten?
• Was tue ich wirklich gerne?
• Was ist nicht wichtig und kann gestrichen werden?
• Habe ich genügend Zeit zum Ausruhen eingeplant?
• Habe ich mein Zuhause oder meinen Arbeitsplatz so organisiert, dass die Dinge, die ich am meisten brauche, am einfachsten zu erreichen sind?
• Habe ich bequeme Sitzgelegenheiten für Aufgaben arrangiert, die im Sitzen getan werden können?

Masshalten ist der Schlüssel. Übertreiben an einem guten Tag kann zu mehreren schlechten Tagen führen.