Übergewicht kann eine weitere Belastung sein und die Muskeln schwächen. Eine Gewichtsreduktion kann dazu beitragen, PPS-Symptome zu reduzieren. Bevor Sie aber ein Trainingsprogramm beginnen, reden Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, denn das Training könnte die Situation verschlimmern.
Verfolgen Sie einen sinnvollen Diätplan. Wichtig ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit Lebensmitteln, die Energie über längere Zeiträume langsam freisetzen. Ihr Arzt kann Sie an die Ernährungsberatung überweisen.
Reduzieren Sie den Alkoholkonsum – vor allem vor dem Schlafengehen. Alkohol behindert den Schluckvorgang und provoziert Stürze und Unfälle.
Beenden Sie das Rauchen und reduzieren den Koffeinkonsum, um fit zu bleiben, leichter atmen und besser schlafen zu können.
